减肥吃包子会胖吗减肥期间吃包子会不会胖呢

来源：伊秀经验网时间：2023-04-21 12:19:33

(资料图片)

1、减肥吃包子会胖。

2、包子含有淀粉，肉类等食物，一个重量为100克大小的包子的热量大约在200千卡左右，属于高热量食物，所以减肥期间最好不吃包子。正常状态下，机体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持体重的正常。当长期摄入的总热量超过消耗的总热量时，就会出现体重增加，甚至肥胖。想要减肥就要控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

3、减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

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