全球速讯：提高自身精子质量的方法_如何提高精子质量和活力
【资料图】
1、疾病分析：要提高男性精子的质量和活力，可以先多运动。
2、如果男性肥胖，腹股沟的温度会过高，会损害精子的生长，增加不育的可能性。
3、因此，体重控制在标准范围内可以提高精子质量，但运动强度要适中，剧烈运动仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的环境。
4、另外，要戒烟，适量饮酒。
5、饮酒过量会导致精子质量下降，应多吃绿色蔬菜。
6、另外，患者在平时也要保持放松的心态。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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